YIN YOGA

Onlinekurse

„Yin Yoga ist ein Gefühl von tiefem Entspannen und Loslassen“

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Form des Yoga, die in unserem Live-Onlinekurs via Zoom praktiziert wird. Dabei werden die Yogahaltungen (Asanas) passiv und entspannt über mehrere Minuten gehalten. Diese längeren Haltezeiten ermöglichen ein tiefes Eintauchen in den Körper – die Dehnung wirkt bis in die tieferen Schichten von Muskeln und Bindegewebe.

Yin Yoga Online fördert nicht nur deine Flexibilität, sondern auch Achtsamkeit, innere Ruhe und Gelassenheit. Durch die ruhige Praxis lernst du, ganz im Moment zu sein und dich bewusst mit Körper und Geist zu verbinden – bequem von zu Hause aus, mit sanfter Live-Anleitung und Raum für deine persönliche Erfahrung.

  • Verbesserung der Flexibilität

  • Stärkung des Bindegewebes (Faszien)

  • Abbau von Stressreaktionen

  • Achtsamkeit und Selbstreflexion

  • Anregung des Energiefluss im Körper

  • Herstellung der emotionalen Balance

Aktuelle Kursübersicht 2026

Präventionskurse nach § 20 Abs. 2 SGBV

Yin Yoga – Entspanne mit ruhigem Hatha Yoga

  • Beginn 29.06.2026 bis 24.8.2026 ( ausgenommen 03.08.2026)

  • 8 x Montags

  • 20:00 – 21:00 Uhr

  • Silke Strehlke

  • Live via Zoom

  • 120 €

  • Kurs-ID: KU-ST-SGXT2K (Yin Yoga – Restorative Hatha)

7 Plätze verfügbar

Yin Yoga – ENTSPANNT in den Tag mit ruhigem Hatha Yoga

  • Termine in Planung

  • 10 Termine ingesamt

  • Uhrzeit in Planung

  • Silke Strehlke

  • Live via Zoom

  • 120 €

  • Kurs-ID: KU-ST-SGXT2K (Yin Yoga – Restorative Hatha)

Kurs in Planung

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Noch Fragen zum Thema Yin Yoga?

Yin Yoga eignet sich sowohl für Anfänger und Anfängerinnen als auch für Profis. Es gibt viele Gründe, weshalb Yin Yoga sich für Anfänger sehr gut geeignet. Yin Yoga ist ein langsamer und schonender Yoga-Stil. Damit gibt er Einsteigern eine vielversprechende Möglichkeit, sich mit den Grundlagen des Yoga vertraut zu machen.

Yin Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet. Die Kurse sind für die Altersgruppe von 18 bis 80+ zertifiziert.

Durch das sanfte lange Ausharren in den Stellungen können aufgrund von Bewegungsmangel entstandene Degenerationen und Fixationen wieder aufgelöst werden. Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga-Praxis werden so viele Hilfsmittel wie nur möglich eingesetzt – zum Beispiel Bolster, Decken, Gurte, Klötze und Sandsäcke.

Weil jeder Körper individuell ist. Es ist wichtig, dass du dich zu jeder Zeit in deinem Körper gut fühlst und keinen Ehrgeiz beim Halten der einzelnen Positionen entwickelst. Stattdessen benötigst du viel Achtsamkeit und Respekt gegenüber deinem Körper, um sämtliche Positionen deinen individuellen Bedürfnissen anzupassen. Dabei lauschst du deinem inneren Yogalehrer. Er ist der wichtigste Lehrer, der dir in deiner Praxis begegnen wird.

Yin Yoga hat eine lange Tradition und wurzelt neben dem Hatha Yoga in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), in der das Konzept von Meridianen vorherrscht. Unter Meridianen versteht die TCM Energiebahnen, die den gesamten Körper durchziehen und Organe, Muskeln und Gewebe miteinander verbinden. Mithilfe von Yin Yoga sollen diese Energielinien stimuliert werden, um ein Gleichgewicht von körperlicher und mentaler Gesundheit zu bewirken

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