YIN YOGA

„Yin Yoga ist ein Gefühl von tiefem Entspannen und Loslassen“

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga. Es besteht aus passivem und entspanntem Halten von Yogastellungen (Asanas) über eine gewisse Zeit. Während der langen Haltezeiten der Stellungen spürt man oft eine tiefe Dehnung und ein angenehmes Kribbeln in den Muskeln und Bindegewebe. Es fördert nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Achtsamkeit und innere Ruhe. Yin Yoga lädt dazu ein, in den Moment einzutauchen und sich mit dem eigenen Körper und Geist zu verbinden.

  • Verbesserung der Flexibilität

  • Stärkung des Bindegewebes (Faszien)

  • Abbau von Stressreaktionen

  • Achtsamkeit und Selbstreflexion

  • Anregung des Energiefluss im Körper

  • Herstellung der emotionalen Balance

Aktuelle Kursübersicht 2025

Präventionskurse nach § 20 Abs. 2 SGBV

Hatha Yoga –

2. Halbjahr

  • 02.09.2025 bis 11.11.2025 (NRW Herbstferien und ges. Feiertage ausgenommen)

  • 10 x Dienstags

  • 10.15 – 11.30 Uhr

  • Silke Strehlke

  • Luxemburger Allee 21 a, 45481 Mülheim an der Ruhr

  • 160 €

  • Kurs-ID: KU-ST-FSCXAS ( restorative Hatha)

Freie Plätze

Yin Yoga –

2. Halbjahr

  • 02.09.2025 bis 11.11.2025 (NRW Herbstferien und ges. Feiertage ausgenommen)

  • 10 x Dienstags

  • 16.15 – 17.30 Uhr

  • Silke Strehlke

  • Luxemburger Allee 21 a, 45481 Mülheim an der Ruhr

  • 160 €

  • Kurs-ID: KU-ST-9SZKKY (Yin Yoga – Restorative Hatha)

Freie Plätze

Yin Yoga –

2. Halbjahr

  • 02.09.2025 bis 11.11.2025 (NRW Herbstferien und ges. Feiertage ausgeschlossen)

  • 10 x Dienstags

  • 17.45 – 19.00 Uhr

  • Silke Strehlke

  • Luxemburger Allee 21 a, 45481 Mülheim an der Ruhr

  • 160 €

  • Kurs-ID: KU-ST-9SZKKY (Yin Yoga – Restorative Hatha)

Freie Plätze

Yin Yoga –

2. Halbjahr

  • 03.09.2025 bis 12.11.2025 (NRW Herbstferien und ges. Feiertage ausgenommen)

  • 10 x Mittwochs

  • 16.15 – 17.30 Uhr

  • Silke Strehlke

  • Luxemburger Allee 21 a, 45481 Mülheim an der Ruhr

  • 160 €

  • Kurs-ID: KU-ST-9SZKKY (Yin Yoga – Restorative Hatha)

Freie Plätze

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Noch Fragen zum Thema Yin Yoga?

Yin Yoga eignet sich sowohl für Anfänger und Anfängerinnen als auch für Profis. Es gibt viele Gründe, weshalb Yin Yoga sich für Anfänger sehr gut geeignet. Yin Yoga ist ein langsamer und schonender Yoga-Stil. Damit gibt er Einsteigern eine vielversprechende Möglichkeit, sich mit den Grundlagen des Yoga vertraut zu machen.

Yin Yoga ist für alle Altersgruppen geeignet. Die Kurse sind für die Altersgruppe von 18 bis 80+ zertifiziert.

Durch das sanfte lange Ausharren in den Stellungen können aufgrund von Bewegungsmangel entstandene Degenerationen und Fixationen wieder aufgelöst werden. Bei dieser ruhigen und meditativen Yoga-Praxis werden so viele Hilfsmittel wie nur möglich eingesetzt – zum Beispiel Bolster, Decken, Gurte, Klötze und Sandsäcke.

Weil jeder Körper individuell ist. Es ist wichtig, dass du dich zu jeder Zeit in deinem Körper gut fühlst und keinen Ehrgeiz beim Halten der einzelnen Positionen entwickelst. Stattdessen benötigst du viel Achtsamkeit und Respekt gegenüber deinem Körper, um sämtliche Positionen deinen individuellen Bedürfnissen anzupassen. Dabei lauschst du deinem inneren Yogalehrer. Er ist der wichtigste Lehrer, der dir in deiner Praxis begegnen wird.

Yin Yoga hat eine lange Tradition und wurzelt neben dem Hatha Yoga in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), in der das Konzept von Meridianen vorherrscht. Unter Meridianen versteht die TCM Energiebahnen, die den gesamten Körper durchziehen und Organe, Muskeln und Gewebe miteinander verbinden. Mithilfe von Yin Yoga sollen diese Energielinien stimuliert werden, um ein Gleichgewicht von körperlicher und mentaler Gesundheit zu bewirken

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