GESICHTSYOGA

„Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt, offenbart sie dessen Schönheit. Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt, wandelt sie es um und heilt es.“

Aus dem Zen – Buddhismus

Was ist Gesichtsyoga ?

Gesichtsyoga, auch unter Face Yoga bekannt, ist ein Training der Gesichtsmuskulatur. Überbeanspruchte Gesichtsmuskeln werden entspannt und unterbeanspruchte Gesichtsmuskeln werden aufgebaut. Im Gesichtsyoga benötigen wir keine Hilfsmittel, denn wir arbeiten nur mit unseren Händen. Ähnlich wie beim Körper-Yoga konzentriert sich Gesichtsyoga auf verschiedene Übungen und Techniken, um die Muskulatur zu kräftigen, die Durchblutung zu fördern und die Gesichtshaut zu straffen. Doch diese Methode hat nicht nur positive Auswirkungen auf das äußere Erscheinungsbild, sondern auch auf das innere Gleichgewicht. Face Yoga verbindet Bewegung, Atmung und Entspannung, um dein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern. Mit Gesichtsyoga kannst du deine Gesichtsmuskulatur in Balance halten und dein Gesicht auf natürliche Weise wieder strahlen lassen.

  • Entspannung von Muskeln und dadurch Reduzierung von Falten

  • Stärkung der Muskulatur

  • Linderung von Spannungskopfschmerzen und Kieferverspannungen

  • Anregung der Lymphe

  • Förderung von Achtsamkeit und Selbstpflege

Aktuelle Angebote 2025

Individuelle Workshops ab 5 Teilnehmerinnen/ Teilnehmer

  • Mindestens 5 Teilnehmer – Maximal 8 Teilnehmer
  • Preis: 60,00 € – je Person inklusive Workbook für zu Hause

  • Dauer: 3 Stunden

  • Silke Strehlke

  • Veranstaltungsort: Mülheim/Ruhr

  • 21.11.2025 AUSGEBUCHT

    weitere Termine auf Anfrage

Was erwartet mich in einem Gesichtsyoga Workshop ?

  • Spezielle Muskelübungen

  • Massagetechniken

  • Lymphdrainage

  • Schulter & Nackenübungen

  • Entspannungsübungen

  • Atemübungen

  • Akupressur

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Noch Fragen zum Thema Gesichtsyoga?

Im Alltag werden die Gesichtsmuskeln in der Regel eher wenig beachtet. Dabei spielen sie eine entscheidende Rolle für die Struktur und Elastizität der Haut. Wie jeder andere Muskel im Körper können auch die Gesichtsmuskeln mit gezielten und regelmäßig durchgeführten Übungen trainiert werden. Durch die Aktivierung der Gesichtsmuskulatur kann die Durchblutung in diesem Bereich verbessert werden. Auf diese Weise wird die Haut besser mit Nährstoffen versorgt, was sich positiv auf Hautbild und Hautgesundheit auswirken kann.

Überanstrengung der Augen durch langes Arbeiten vor Bildschirmen, Stress und andere emotionale Belastungen führen häufig zu einer Verspannung der Gesichtsmuskulatur. Die Folgen verhärteter Gesichtsmuskeln können Faltenbildung, aber auch Kopfschmerzen und Migräne sein. Um dem vorzubeugen, kann die Gesichtsmuskulatur mithilfe von Face Yoga entspannt werden.

Um mit Gesichtsyoga eine Wirkung zu erzielen, ist die regelmäßige Durchführung der Übungen entscheidend. Selbst kurze Einheiten können im Laufe der Zeit positive Effekte zeigen. Da du für Gesichtsyoga keinerlei Hilfsmittel brauchst und die Übungen bequem im Sitzen durchführen kannst, lassen diese sich gut in den Alltag integrieren.

Bereits bei deiner Morgenroutine kannst du Face Yoga einbinden. Starte den Tag mit einer kurzen Gesichtsyoga-Session vor dem Badezimmerspiegel, um frisch und vitalisiert in den Tag zu starten. Bei deiner Abendroutine kannst du Gesichtsyoga ebenfalls gut integrieren und hast damit einen entspannten Tagesabschluss.

Nutze auch kurze Pausen im Büro, um gezielte Gesichtsübungen durchzuführen und zwischendurch Verspannungen zu lösen, insbesondere wenn du viel Zeit vor vor einem Bildschirm verbringst. Treibst du auch anderen Sport? Dann mach das Training der Gesichtsmuskulatur gerne zu einem festen Teil Deines Bewegungsprogramms.

Gesichtsyoga arbeitet genau wie Hatha Yoga über Dehnung, Entspannung und Kräftigung der Muskulatur. Das bewirkt einen freien Fluss deiner Energie, Wohlbefinden und Gesundheit. Die Übungen bestehen aus Massagen mittels deiner Finger und einem gezieltem Training deiner etwa 50 Gesichtsmuskeln. Das Training hilft auch gegen überlastete Augen, Kopfschmerzen und Anspannungen im Kiefer.

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